量勝於質：頻率而非時間

先標準化，才能最佳化。量帶你穿過爛作品，走到好作品。

• 《原子習慣》書裡的實驗：最傑出的照片全出自「量組」：整學期忙著拍、試不同構圖與燈光、從錯誤中學。「質組」坐著空想完美，最後只有一堆理論跟一張平庸作品。
• 但看環境：有些地方（要求 100% 全對）不鼓勵你過程中一直犯錯 → 那就用「可挽回」的實驗私下迭代技能，最後再一鳴驚人。

養成看「次數」，不看「天數」

習慣自動化取決於頻率，不是時間。

• 對的問題不是「要花多久」，是「要刷多少次」才會自動化。
• 與其糾結「幾天養成一個習慣」，不如想辦法「多刷幾次」，起頭越小越容易多刷（見兩分鐘法則）。
• 從「大量」之中，尋找標準化，而後尋找精進。

別問幾天，問幾次。次數夠了，質自己會長出來。

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參考來源： 《原子習慣》James Clear

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