意志力是稀缺資源

意志力不是無窮的。對我來說它是稀缺資源。不找特定補法，遲早會燒完。所以別把它當主力，當成要精打細算的預算。

• 睡覺對多數人能補一點，但不是主要來源。前一天工作很磨人，明天也不會更好。那睡一覺隔天也回不來多少。
• 把它當稀缺資源看：只投在「對目標有效、但摩擦力又有一定係數」的行為上。
• 但意志力就是不夠驅動所有有效習慣。這正是為什麼要設計系統。意志力見底時，系統還能推著身體本能往對的方向走（見系統 > 目標、第三法則：讓行動輕而易舉）。
• 短期你能用意志力壓過誘惑。長久下來，人終究是環境的產物。自制力是短期策略，不適用長期。
• 更要謹慎選：哪些才是「必要」花意志力的地方。

意志力會見底，系統不會。把它省下來，只花在系統還接不住的那幾個地方。

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參考來源： 《原子習慣》James Clear。《少，但是更好》Greg McKeown

延伸閱讀： 回到全書地圖，或讀第三法則：讓行動輕而易舉、系統 > 目標。