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系列 · 22 篇Jul 2026原子習慣：系統地圖
把《原子習慣》拆成一張系統地圖：兩個基礎、一條習慣迴路、四大法則，以及如何撐過無聊把習慣留下來。
原子習慣：系統地圖
00原子習慣：全書地圖（總覽）01系統 > 目標02身份認同：我是誰，決定我做什麼03習慣迴路：四法則的骨架04第一法則：讓提示顯而易見05第二法則：讓習慣有吸引力06誘惑捆綁：把「需要做」夾在中間07多巴胺：峰值來自預期，不是達成08融入對的族群09第三法則：讓行動輕而易舉10兩分鐘法則：先掌握起頭11意志力是稀缺資源12第四法則：讓獎賞令人滿足13不要錯過兩次14金髮女孩原則與愛上無聊15量勝於質：頻率而非時間16反省迭代與習慣的僵化陷阱17選對戰場：用「不同」勝出18總結：現在與未來的一些展望
19個人實例：用 TickTick 落地習慣（即將推出）
20個人實例：用 handover plugin 打造「必然性」（即將推出）
21個人實例：用 YouTube 不同帳號切開情境（即將推出）